Viime viikon treenailuja ja kuulumisia

Vaikka lupailin tulla tänne laittaa sunnuntaisin kuluneen viikon liikkumiset, niin en eilen saanut vaan aikaiseksi sitä tulla tänne tekemään (laiska) :D mutta käyhän se näin maanantaisinkin. 

Viime viikolla tein 3 jakoisen treenin ja vaikka piti ottaa myös yksi aerobinen treenipäivä mukaan en sitä tehnyt :( Mun kyllä oli tarkoituksena mennä juoksemaan juoksuradalle mutta kun sinne sain itteni raahattua niin eikö siellä sitten ollutkin jotkut SM-kisa harjoitukset eli en siis päässyt sinne! Vähän harmitti mutta onneksi pystyin tekemään siellä salitreenin.

Eilen sunnuntaina tein kyllä ihan parhaan jalkatreenin, kyllä vieläkin tuntuu että tein kunnon treenin ;) Ihana fiilis! Yritän tällä viikolla saada mahdutettua 2 x jalkapäivä treenin, ojentaja -rinta päivän, selkä- hauis päivän ja sen aerobisen juoksutreenin :) Raportoin taas tänne miten sujui. 

Tässä vähän kuvaa miltä näyttää tällä hetkellä

Kyllä tää tästä, nyt vaan kunnon ruokaa napaan ja rääkkitreenejä!

Laitan lopuksi vielä viime viikolta sekalaisia kuvia

-Linda

140113

Uusi viikko alkaa taas, päivät vaan vierii niin nopeasti eteenpäin ettei meinaa pysyä edes mukana :D
Ajattelin aloittaa ns. liikuntapäiväkirjan kirjoittamisen tänne! Laitan vaikka joka viikon sunnuntaina kuluneen viikon liikkumiset. Se on samalla itsellenikin motivaattori tätä projektia ajatellen :)

Viime viikko liikkumisien suhteen meni normikaavaa myöten eli 3 x lihaskuntopäivää salilla. Yritän jos saisin vielä 1 aerobisen treenin mukaan viikkoon. Täytyy vaan tehdä sitä aikaa lisää!

Juoksemisesta saa niin paljon energiaa koko päivään, joten mikäs olisi parempaa kuin lähteä aamulla juoksulenkille? Nyt jos se kesäkin saapuisi vähän nopeammin niin pääsisi ulos juoksemaan...

Tämä olikin pikapäivitys, nyt täytyy lähteä kouluun päin! Ihanaa päivää kaikille :)

-Linda

Arganiaöljy!

Onko kukaan kuullut tästä öljystä?? Sattumalta törmäsin tähän Ruohojuuressa (yllätys) ja rupesin lukemaan tästä lisää.

Arganöljyä valmistetaan arganpuun (Argania spinosa) pähkinöistä. Kotimaassaan Marokossa öljy on tunnettu monista sen ravinnollisista, ihoa hoitavista ja lääkinnällisistä ominaisuuksista. 

Arganöljy tunnetaan parhaiten korkealaatuisena ihoa hoitavana ja syväkosteuttavana ihoöljynä. Hyvin ravinnerikkaassa öljyssä on todettu olevan ihoa elvyttävä ja ikääntymistä uhmaava vaikutus. Korkean E-vitamiinipitoisuuden ja tärkeiden rasvahappojen takia se auttaa useisiin iho-ongelmiin. Yleisimmät arganöljyyn liitettyjä hoitomuotoja ovat luonnonmukainen ihonhoito, kuivan ihon hoito, palaneen ihonhoito, aknen hoito ja psoriasiksen hoito.

Eli tätä voi käyttää esim. seerumin tavoin yövoiteen sijasta. Tätä juurikin suositellaan käytettäväksi iltaisin että se saisi imeytyä rauhassa, sillä öljyhän ei ihan hetkessä kuivu iholla.  Itselläni on niin kuiva iho varsinkin kasvojen alueella talviaikaan joten toivon että tämä olisi ratkaisu ongelmaani. :)
Ihanaa löytää taas uusi ihonhoitotuote näitä ei voi koskaan olla liikaa, eihän?

Lupaan raportoida tänne heti kun pääsen vaan käyttämään kyseistä öljyä. 

-Linda

Salia ja höpinää...

Oli ihan super kiva viikonloppu takana ja pitkästä aikaa vietin sen ihan kotona tekemättä oikeestaan mitään. Lauantaina olin kylläkin töissä ja töiden jälkeen kävin vielä moikkaamassa kaveria. Illalla katottiin vaan leffoja ja löhöiltiin ;)
Sunnuntaina lähin äiskän luokse viettämään rentoa vapaapäivää saunan ja hyvän ruan merkeissä. Käytiin me muuten Zorron kanssa melkein 2 h lenkilläkin!

Tänään sitten olikin sali päivä ja vuorossa oli selka ja hauis. Vedin aika tiukan treenin ja sain tunnissa tehtyä koko treenin lämmittelyineen :) Nyt on taas hyvä olo! Huomenna olisi vuorossa sitten JALAT! Se on aina se "pahin" treeni mutta palkitsivin.

Nyt lähenkin lenkille Zorron kanssa, adios!

-Linda

Uusi vuosi ja uusi alku...

Heipsan!

Onkin vierehtänyt aika kauan kun viimeksi olen tänne päin eksynyt. Siihen on syynsä; en vaan ole saanut inspista nappailla valokuvia ja aikaa! Mutta nyt kun alkoi UUSI vuosi niin alkaa myös uusi alku blogilla :) Nyt lupaan ettei tule pitkiä postaustaukoja!!!

Tein itselleni uudenvuoden lupauksen, kuvia katselemalla sen varmaankin arvaatte ;)

Mulla on kauhee himo päästä kunnon kuntoon eli lihasmassan kasvatus olis nyt mun number 1 TO DO! Oon kauheesti ottanut selvää ja oon jopa miettinyt että hommaisin PT:n mutta se jää nähtäväksi!
En haluu mitään himo lihaksia vaan naiselliset muodot :) Tästä ei tuu helppoo I know!
Voinkin tulla tänne aina raportoimaan kehityksestä jne :) Ainakin joku motivaatio...

Laitan lopuksi uuden vuoden aaton asukuvaa

Ton mekon löysin H&M:stä ja oli vielä alenuksessa!

Näihin kuviin on hyvä lopettaa :)

Öitä <3