Superfoodeista

Oon paljon lueskellut ja yrittänyt perehtyä superfoodien maailmaan. Itse syön mielestäni aika monipuolisesti ja terveellisesti mutta tietyt vitamiinit yms. jää puuttumaan usein ruokavaliostani. Myös kun urheilen paljon on todella tärkeää saada kaikki tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet! Yritinkin etsiä itselleni sopivaa ns. ravintolisää superfoodeista, niitä kun on niin monia, jota voisin lisätä aina aterioihin lisänä.
Tälläseen aineeseen sitten törmäsin ja rupesin perehtymään lisää...

Tässä vähän esittelyä SPIRULINASTA;

Ravintoaineet (/100g) ja bioaktiiviset ainesosat mm.

Energia: 293cal/100g
Proteiinit: 71.0%
Hiilihydraatit: 16.9%
Rasvat: 7.0%

B1-vitamiini 1.02mg
B2-vitamiini 990mcg
B3-vitamiini 6.21mg
B6-vitamiini 130mcg
B12-vitamiini 0.2mg
E-vitamiini 19mg
A-vitamiini 15,030IU
Inositoli 10.4mcg
Biotiini 0.4mg/kg
Foolihappo 0.9mcg
Beetakaroteeni 100mg
Klorofylli 237mg
Kalsium 120mg
Magnesium 144mg
Rauta 58mg
Fosfori 312mg
Kalium 1.54mg
Kalsium 0.13mg
Natrium 456mg
Mangaani 2.5mg
Sinkki 360mcg
Seleeni 0.04mg
Boori 0.3mg
Molybdeeni 30mcg
17 aminohappoa (kaikki 8 välttämätöntä)
Omega 3-rasvahappoja (DHA 0.435mg)
Omega 6-rasvahappoja (GLA 300mg)
Fenyylietyyliamiini (PEA)
Superoksididismutaasi (SOD) 26,400U
Zeaxantiini 36,1mg
Luteiini 28,9mg
Kryptoxantiini 55,6mg
Fykosyaniini 3330mg

Spirulina on pakattu täyteen varsinkin urheilijoille ja kasvissyöjille arvokkaita ravinteita. Spirulina muodostaa kaikista maailman organismeista tehokkaimmin proteiineja ja se sisältää 65-71% hyödynnettävässä muodossa olevaa proteiinia! Tämä tekee siitä ehkäpä maailman rikkaimman proteiininlähteen.

Suositeltava päivittäinen käyttömäärä

- Annostus aloittelijalle tai lapselle: 1tl-1rkl (3-5g)
- Normaali annostus: 1-2rkl (6-10g)
- Terapeuttinen annostus: 2-4rkl (11-20g)
- Huippu-urheilijan annostus: +6rkl (30g+)

Tää on niin huippuaine!! Käykää lukemassa lisää infoa tästä ja muista aineista

www.superfoodit.com

Tämän käyn kyllä heti huomenna hakemassa Ruohojuuresta, sieltä sitä ainakin löytyy!