Superfoodeista

Oon paljon lueskellut ja yrittänyt perehtyä superfoodien maailmaan. Itse syön mielestäni aika monipuolisesti ja terveellisesti mutta tietyt vitamiinit yms. jää puuttumaan usein ruokavaliostani. Myös kun urheilen paljon on todella tärkeää saada kaikki tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet! Yritinkin etsiä itselleni sopivaa ns. ravintolisää superfoodeista, niitä kun on niin monia, jota voisin lisätä aina aterioihin lisänä.
Tälläseen aineeseen sitten törmäsin ja rupesin perehtymään lisää...

Tässä vähän esittelyä SPIRULINASTA;

Ravintoaineet (/100g) ja bioaktiiviset ainesosat mm.

Energia: 293cal/100g
Proteiinit: 71.0%
Hiilihydraatit: 16.9%
Rasvat: 7.0%

B1-vitamiini 1.02mg
B2-vitamiini 990mcg
B3-vitamiini 6.21mg
B6-vitamiini 130mcg
B12-vitamiini 0.2mg
E-vitamiini 19mg
A-vitamiini 15,030IU
Inositoli 10.4mcg
Biotiini 0.4mg/kg
Foolihappo 0.9mcg
Beetakaroteeni 100mg
Klorofylli 237mg
Kalsium 120mg
Magnesium 144mg
Rauta 58mg
Fosfori 312mg
Kalium 1.54mg
Kalsium 0.13mg
Natrium 456mg
Mangaani 2.5mg
Sinkki 360mcg
Seleeni 0.04mg
Boori 0.3mg
Molybdeeni 30mcg
17 aminohappoa (kaikki 8 välttämätöntä)
Omega 3-rasvahappoja (DHA 0.435mg)
Omega 6-rasvahappoja (GLA 300mg)
Fenyylietyyliamiini (PEA)
Superoksididismutaasi (SOD) 26,400U
Zeaxantiini 36,1mg
Luteiini 28,9mg
Kryptoxantiini 55,6mg
Fykosyaniini 3330mg

Spirulina on pakattu täyteen varsinkin urheilijoille ja kasvissyöjille arvokkaita ravinteita. Spirulina muodostaa kaikista maailman organismeista tehokkaimmin proteiineja ja se sisältää 65-71% hyödynnettävässä muodossa olevaa proteiinia! Tämä tekee siitä ehkäpä maailman rikkaimman proteiininlähteen.

Suositeltava päivittäinen käyttömäärä

- Annostus aloittelijalle tai lapselle: 1tl-1rkl (3-5g)
- Normaali annostus: 1-2rkl (6-10g)
- Terapeuttinen annostus: 2-4rkl (11-20g)
- Huippu-urheilijan annostus: +6rkl (30g+)

Tää on niin huippuaine!! Käykää lukemassa lisää infoa tästä ja muista aineista

www.superfoodit.com

Tämän käyn kyllä heti huomenna hakemassa Ruohojuuresta, sieltä sitä ainakin löytyy!

Last night

Eilinen päivä meni rannalla makoillessa ja siitä sitten mun luokse valmistautumaan iltaa varten, oli muuten tapahtumarikas ilta kaikinpuolin ;)

Tässä pari kuvaa alkuillasta...

Loppu illaksi suuntasimme Teatteriin yllättäen, aina varma valinta! :)

Tänään mennään isolla poppoolla katsomaan BATMANIA vihdoin ja viimein... Toivottavasti en nukahda leffateatteriin sen verran rankka ilta oli eilen :D 

Love, Linda

Tallinnan reissua ja päivän asukuvaa

Heippa!

Nyt on kotiuduttu aivan ihanasta Tallinnan reissusta. Olin siis tyttöporukalla Tallinnassa eilen ja vietettiin siellä kooko päivä. Päivä alkoi ihanilla hoidoilla Babur spa:ssa ihan keskustan tuntumassa. Paikka oli kyllä niin rentouttava niin sisustukseltaan kuin koko ilmapiiriltään. Hoitojen välissä saatiin lillua porealtaassa ja lämmitellä höyrysaunassa. Oli kyllä niin rentouttava paikka, vähän hintavampi verrattuna muiden hoitoloiden hintoihin Tallinnassa mutta suosittelen ehdottomasti jos haluaa oikeasti päästä rentoutumaan. Harmi vaan kun en jaksanut kameraa raahailla siellä spa:ssa mukana, halusin vaan nauttia hoidoista siellä ja unohtaa hetkeksi kaikki!

Mutta tässä olisi pari fiilis kuvaa päivältä

Hoitojen jälkeen mentiin syömään kunnolla Vanhaan kaupunkiin... oltiin kaikki niin nälkäisiä että ei siinä edes mitään kuvia ehtinyt napsia :D jälkkäristä ehdin kuvan napsasta vaikka sitäkin odotin vesikielellä!
Oli kyllä kaiken kaikkiaan onnistunut matka. Kyllä tekee hyvää vähän rentoutua keskellä viikkoa, jaksaa taas painaa töitä ja koulua.

Tänään sitten vietin hieman vapaapäivää ja oli kyllä taas kaikenlaista... Pyörähdettiin keskustassa syömässä sushi lounaat ja kävin parissa kaupassakin, ehdittiin me Ikeassakin käväistä. Illemalla kävimme äiskän luona vielä syömässä. Huh huh! Nyt onkin mehut pois, tulee ainakin uni hyvin!!

Päivän asukuvaa vielä (hieno kuvaus tausta: parkkipaikka :D)

Vieressä ei niin innostunut kuvattava ;)

Hyvää yötä <3

Todays outfit

Sadepäivän asukuvaa... Yritin vähän piristää omaa mieltäni ja laitoin vähän värikästä päälle ;)

Vaihdoin loppuen lopuksi bleiskan rennompaan takkiin. 

Nyt rupeankin pakkailemaan sillä huomenna lähetään työporukan kanssa Viroon vähän rentoutumaan Spahan, sinne ottamaan vähän hoitoja ja  syömään hyvin... Ihanaa can't wait! Eli siis nähdään viimeistään keskiviikkona :)

-L

Sunnuntai illan kuvia :)

Olimme eilen illalla syömässä Italialaisessa ravintolassa Punavuoressa. Oli ihanaa pitkästä aikaan mennä poikaystävän kanssa syömään ja nauttimaan kesäillasta :)

Käytiin vielä syömisen jälkeen kävelemässä kaivarissa... Meidän piti mennä vielä johonkin terassille mutta oli kyllä niin kylmä tuuli että tää vilukissa haluskin kotiin :D Mutta ehittiin me vähän fiilistellä kesää ennen sitä...

Yritän neuvoa kuvaaja ;D

Laitan vielä tämän päivän asukuvaa myöhemmin :)

-L

Eilisen päivän asua ja kuulumisia

 Eilinen päivä meni töissä ja töiden jälkeen suuntasin kaverini luokse katsomaan hänen uutta asuntoaan johon hän nyt muutti viikko sitten. Kaverini on juuri käynyt baarimikko koulutuksen ja hän sitten loihti meille niin hyviä drinkkejä! NAM! En muista enään mitä sinne tulikaan mutta oli todella kesäisiä ja raikkaita...

Avattiin myös drinkkien lisäksi skumppa pullokin :D Ja taas sitä mentiin... meidän piti aluksi suunnata jonnekkin terassille mutta yllättäen rupesikin satamaan joten mentiin vain istuskelemaan Glödiin. En ole ennen käynyt siellä ja oli kyllä tosi siisti paikka ja jotenkin ihanan tunnelmallinen. Yhtäkkiä meille molemmille tulikin kauhea nälkä ja yritettiin etsiä jotain paikkaan missä olisi ruokapuoli vielä auki mutta ei löydetty :( Tyydyttiin sitten lähteä kotiin...

Tänään lähdinkin heti aamulla ottamaan rannalle aurinkoa ja siellä viihdyttiinkin koko päivä :) Ihana kesäpäivä, näitä on ollut tänä kesänä niin vähän...

Mutta nyt rupean valmistautumaan ja lähdetään poikkiksen kanssa syömään ulos!

-L

Sequin Converse!!!

Mä niin oon kuolannut jo pitkään paljettisten Conssien perään :P Suomesta ei sellaisia taida löytyä...? Oon kolunnut kaikki mahdolliset nettikaupat jo läpi :( Ehkä täytyy etsiä jostain jenkkiläisestä nettikaupasta tai Ebaysta...

Hopeisenakin olisi jees!!! Ahh I love IT!

-L

Päivän asua

Uudet sneakerit pääsi tosi toimiin tänään! En ehtinyt aamulla nappaamaan kuvia joten töissä liikkeen suljettua piti ottaa nopsat asukuvat, mutta tälläsellä asulla tänään.

Tänään oon juossut taas paikasta toiseen HUH! Nyt rupeen nauttimaan iltapalaa. 

Laitan vielä loppuun ihanan kuvan minkä otin eilen iltalenkillä <3

-L

Wedge Sneakers

Tälläset kiikutin tänään kotiin :) I LOVE IT!

...ja vielä 100% nahkaa!

-L

Sneak peek into my home

Continue...

Asukuvia viikonlopulta

Taas on viikko vierähtänyt kauheeta vauhtia. En ole hirveästi kerennyt päivitellä asukuvia tai kuulumisia tänne, oon vaan juossut paikasta toiseen :D Viimeviikko meni pääosin näin; Kouluun, salille ja kotiin nukkumaan! Aamusin oon ollu niin uninen että nukun niin viime tinkaan kuin vaan voi ja aamulla ei sitten mitään ylimääräistäkään kerkee tehdä kun pitää kirjaimmellisesti juosta koululle... mutta nyt yritän vähän skarpata!

Lauantain olin töissä taas pitkästä aikaan ja tässä olisi vähän asukuvaa:

Töiden jälkeen meillä piti olla tyttöjen kanssa leffailta meidän luona, oltiin ostettu ihania herkkuja ja tytöt oli väsännyt piirakkaa, leffa oli jo pyörimässä ja kesken leffaa sain hyvän älynväläyksen lähteäkin "muutamille" istuskelee johonkin. Kuinkas ollaakkaan pienen pohdinnan jälkeen ruvettiin touhuumaan ja väsäämään drinkkejä. Lopulta kun päästiin lähtemään keskustaan päin päädyttiinkin mennä Kappeliin vähän tanssimaan ja loppuen lopuksi siellähän me pilkkuun asti oltiinkin. Haha! Se siitä "leffaillasta".

Tässä muutama kuva illasta

Mun mielestä kun on kesä ja valoisaa niin on ihanaa lähteä jonnekkin istuskelemaan viikonloppuisin ja nauttimaan valosta kun nyt sitä vielä on. Mutta oli kyllä SUPER hauska ilta :)

Nyt sitten hieman väsyneenä makailen sohvalla ja kohta rupean katsomaan hyvää leffaa <3

Näillä mennään ;)

-L

Pink lips

Aivan ihana uusi lempparini, oikeen herkullinen kesäväri ;)

Kiko merkki on Italialainen ja sitä ei ainakaan tällä hetkellä myydä Suomessa :(

-L

Tiistain päivän asua ja muuta höpinää

Tänään oon ollut tooosi pirtee ja olen saanut tehtyä vaikka mitä WOU! Ensiksi kouluun, sieltä salille, ja loihdin oikeen ruokaa meille... En ole mikään paras kokki ja muutenkin tosi laiska ruan laittaja mutta tänään yllätin itsenikin ;)

Mutta tässä olisi tämän päivän asua...

Bleiseri: Vila
Toppi: Mango
Housut: Mango
Kengät: Bianco

Tuo bleiseri on tällä hetkellä mun lemppari <3 Mulle niin harvoin istuu ykskään bleiseri mutta tällä kertaa onnisti. 

Kotiin tultuani loihdin niin hyvää salaattia, siihen tuli salaattia, tomaattia, meloonia, ilmakuivattua kinkkua ja vuohenjuustoa OMOMOM!

Tuli niin ihanan kesäinen fiilis tosta ruasta :)

Love L